故事讲的是一个其貌不扬、普通到极致的职场女孩秦独一对现在的工作生活不满意，对生活失去了信心，在一次醉酒之后的梦境中，大脑里出现了她想要成为的四个样子：能歌善武的古代艺妓李梦莹，富家千金苏苏，人人都喜欢的小家碧玉陈自玲，战国女将柳如思。在梦境里她以四个人的四种状态，活了一次不一样的人生：工作和情感生活都发生了前所未有的改变，不仅得到上司的认可，也得到了周围同事的喜欢。醒来之后她对生活重新审视，认识到自己之前的问题和不足，对生活充满了希望，不仅工作感觉愉快，也敢于对自己一直暗恋的男孩儿易无二表白。
艾什（法尔克·亨特施尔 Falk Hentschel 饰）和艾迪（乔治·山普森 George Sampson 饰）决定参加街舞比赛，为了组建团队，他们前往世界各地，寻找志同道合的优秀舞者们。在法国，艾什邂逅了名为艾娃（索菲亚·宝特拉 Sofia Boutella 饰）的女子，她曼妙的舞姿一下子就吸引了艾什的注意。
《舞力对决》又名《街舞3D》，影片被誉为是英国首部3D电影。 青春靓丽的舞者卡莉（妮可拉·布利 Nichola Burley 饰）的人生正值风光之时，她拥有迷人的帅哥男友杰伊，两人加入的舞蹈团体也刚打入英国街舞冠军总决赛，但杰伊在这个关键时刻却突然离开卡莉及舞团。残酷的现实不仅令卡莉心碎，也让其他团员的梦想岌岌可危。芭蕾舞学校校长海伦娜（夏洛特·兰普林 Charlotte Rampling 饰）被卡莉及其舞团的舞技和热忱打动，伸出援手。他们可以在芭蕾舞学院的豪华舞蹈教室练舞，但要跟芭蕾舞者一起训练，才能得到免费的训练场地。高贵的芭蕾、草根的街舞，这本是两个毫无瓜葛并且还有些不共戴天的舞蹈形式就这么走到了一起。当芭蕾与街舞这两种南辕北辙的舞蹈正面交锋时，冲突随即展开。卡莉的冠军梦想能否最终达成呢？
